• 1减脂的(👯)运动有哪(😛)些
• 2怎(😁)么学倒立
• 3未来(lái )有哪些行(😄)(háng )业会是暴利行业
• 4有什么可(🐼)以在家里(🔈)进行(🌼)的好的健(jiàn )身瘦身方(🕟)法

1减脂的(🐑)运动有(yǒu )哪些

有氧锻炼(🥌)能充分被燃(⭕)烧(💪)体内脂肪(fáng )并不停(😩)输过来氧分(📞)到身体各部分是一种(zhǒng )效果出众的减肥方法(😙)每天跑步(🤸)不属于有氧(♌)运动进行20分钟(🏞)后体内(🎣)的(⏭)(de )脂肪(🔏)结(🐧)束燃(🎅)烧要(🎴)坚持45分钟(🥗)70左右(😍)达到瘦(🎩)身(shēn )的功效要(🍪)是想瘦的更快也可以对付目前流行(🛡)的营(yíng )养(🧑)减肥(🐿)套餐(🔺)如瘦立(🍞)美P系(🍖)列AMYWISH安(ān )利瘦身(shēn )组合雅芳(💅)益美(měi )高等最(🖖)很(🍟)经(😻)典的(🉐)(de )就(👺)属(shǔ )瘦立美2天减1斤与慢跑(🤣)运动配(pèi )起(qǐ )来并(bìng )且(qiě )能达到1天(😙)减1斤的效果关键还能彻底改善(🔆)易胖体质虽然将营养(yǎng )瘦身与下面9种方(🛠)法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置(💓)燃脂(🎣)(zhī )运动(🌓)之(zhī )自由泳

每(🦀)隔一天消耗掉836KJ的运动每周进(jìn )行3次(🔑)(cì )就(jiù )这(🔅)个可以(🐬)远远离开肥(féi )胖的困(🔰)扰时间短且热(🚒)量消耗大的游泳运(😠)动是(🗯)节(🕣)省时间的最好(🤭)是选择虽然是游泳自(🗳)由(🤔)泳的运动量(liàng )比较大只是需要(yào )12分钟就(🌁)能会消耗掉大量热量快去试(shì )一下(💿)吧(ba )

NO3适宜燃脂运动之(🤥)慢慢行走

以(⏺)总(🔡)觉(🏏)得(🖕)稍稍都有点爱出(chū )汗(hàn )的速度早上(⬛)行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可(kě )以减重(chóng )1kg换算成时间超过每(měi )隔(gé )一天穿(chuān )行2个小时你可(kě )以不用略(luè )快于以往(🥍)的速度行走4公里(💓)的距离在台阶(😮)等有坡度的地(🌰)方行走颇(😒)为(wéi )管用

2怎(zěn )么学(xué )倒立(🗾)

今天给大家帮我推荐一套(🙂)瑜伽序列从热身(🦄)到倒立体式手(shǒu )肘仰卧(🔜)肩倒(🐓)立之(🧐)(zhī(🐲) )后(🦖)是可以(🥚)修复体式(🤺)

有时候(🅰)不能仰卧的(🛴)同学已经可以不(bú )贴墙(😪)(qiáng )练习一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝(🥉)盖分(fè(🐭)n )开大脚趾相(xiàng )触(➿)胸腔折叠在大腿中间

额头碰地(🔢)双(🔍)手(🌙)向后延(yán )伸(💈)达到1分(📀)钟

2下犬(quǎ(🗺)n )式

双(🎬)手(🐋)略匹敌髋双脚(💌)(jiǎo )与髋同宽

腹部内收坐骨向前(qián )延伸(🏓)

找(🍖)到背部的力量达到5次(💪)呼吸

3斜板式

双(🆔)手(⚪)角点肩膀身体(tǐ(⬜) )一条直线(xiàn )

腹部(🚡)内收背部浑圆一直(😙)保持1分(⛱)(fè(🐾)n )钟(🔴)

4蝗虫式(shì(🔓) )变体

双脚与髋同宽(💮)(kuān )双手在身(📂)后十指(zhǐ )交扣

吸气抬起(🚪)额(é(🙈) )头下巴胸腔达到(✖)1分钟

5前弓步(🛡)

从下犬式右腿往前面(🅰)到双手中(✍)间(jiān )

右腿微屈90左(🏳)腿向上伸直背(🙆)部向前延伸(🧜)(shēn )

持续5次(cì(🕚) )呼吸(🥓)

6前弓(gōng )步变(🐴)体(🗄)

从上一(yī )个(🌡)体式向外(🦑)弯曲左(🦍)膝盖(🏁)碰地右手(💦)向后(hòu )抓(zhuā(🔠) )脚背

右(🏇)手(🕍)撑(👰)地胸(🐔)(xiōng )腔(🍻)向右然后(🍥)打开(🤱)(kāi )持续5次呼吸的频(🅱)率(lǜ(🎤) )换边重复

7提膝转变方(🛣)向

从下(🔜)犬式(shì )到前弓步然(rán )后(hòu )把直接进入提膝转变方向

一直保持(🌿)双(shuāng )腿(tuǐ )健臂从腹部正(zhèng )在刹(shā )住

8双角式(shì )C

双脚一(📧)条腿的长度(🐞)脚掌朝前

双手在身后十指交(🕍)扣呼气往外(🙏)折迭头顶(😾)着地

保持5次呼吸

9双(shuāng )角(🍏)式D

双腿先(🍄)打开一条腿的(🥟)长度脚掌(zhǎng )朝前

呼气(📦)(qì )往(wǎng )外折叠(🚏)时双手(🚕)抓大脚趾

向外(🐛)弯(wān )曲(🃏)手肘头顶着地(🗣)尽量5次呼吸(❗)

10海豚式(shì )

双(🕰)手十(➿)指交扣(🏛)或(huò )者合(😔)十手肘着(🤞)地

头顶一(yī )点离地双脚并(🦔)拢脚跟下压

腹部内收上提(✡)背部向外(🔺)延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海(hǎi )豚式基础上(🐘)(shàng )转身看前方(❕)左腿向(xiàng )下(xià(⏺) )向侧面向前(⏫)伸(🎺)直

右(yò(👍)u )脚跟尽量高抬髋部摆正尽量(🤾)5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十指(zhǐ )交(jiā(🍵)o )扣手肘与(yǔ )肩(jiān )同(👋)宽

手(🌟)肘压实地面腹部(🛃)内收(🤐)双腿伸直伸直

脚(🚺)慢(🔒)慢向后臀部走(zǒu )进(📚)肩膀上方腹(fù )部突然用力双腿上抬

一直(🕥)保持20次(👑)呼吸

13手(😗)肘(👨)倒立

在海(hǎi )豚(tún )式的基础上先抬起(qǐ )右(🏗)手一(👷)条腿后再向上(shàng )来到(dào )手肘下蹲

一直保(bǎo )持20次呼吸

14头(🤳)倒立

双(⤵)(shuāng )手撑地(🐕)与(😊)肩(jiān )同宽或略宽

先抬起(🚥)一条腿后再向上来到(🐱)手倒(🚷)立

持续20次呼吸

15能(🐅)支(😮)撑的桥式

做桥式脚跟整个表(biǎo )格膝盖双手在下方十(🥈)指交扣

臀部放进砖块(🌪)上胸腔去找下巴(bā )

持续1分钟

16勉力支撑(chēng )的倒(🐺)箭式

在桥(🚤)式的(de )基(jī(🌉) )础上(shàng )双腿(😁)上提(tí(🕝) )并拢平行地面

达到(💳)1分(🤥)钟(👉)

17滚来滚去式

双腿略略然后打开(💌)双手(⬇)(shǒu )在身体两(liǎng )侧掌心朝上

保持510分(🎹)钟

18冥(míng )想(🌆)

地坐砖块上(shàng )四(📔)孔坐(🕳)双手智(zhì )慧手(🌎)印大拇指和食指相(🕟)触(😂)

关闭眼(💗)睛20分钟(🉑)做(🏻)冥想

最不重(🔘)要的只是再练习最好不要努力去追求(qiú )结果不要急于求成(🤛)在(zài )练习中不要不愿意自己要特别(bié )注意完全保护自己初次离墙练(😖)习(xí )练习要在后方(🏭)地面垫上(🕗)寸(🔊)厚(🌭)的毛(máo )毯避兔(⏳)撞伤的(✋)或让小(🔰)伙伴在后面破坏你

3未来(👙)有(yǒu )哪些行业会是暴利(📳)行业

第一个行(🖼)业医美男人的酒女(nǚ(🎑) )人的医美这(zhè )个颜值(🌪)(zhí )是(🍑)财富的时代无论男人(✅)肯定女(📧)人都(dōu )很不(bú )太注(👒)重外(🏷)貌想反驳小凡的话请你去你当地的三甲医院(yuàn )挂个(🏎)(gè )医美(🕌)的号试(🤪)下看下你是不是去排队

医美比白酒的(de )利润还高(🌾)(gāo )只不(♎)过原料是化工(🏵)品医疗器(🐿)械是(shì )重复使(🥑)用仅有耗材可(kě )能贵有点儿1元的成本一(🍻)(yī )定(🏝)(dìng )要卖到100元关(guān )键是你还能(🛏)抢到(🏃)而且产能太少这种行业的门(mén )槛很高(gāo )并非(🐥)谁都可以不跨(👕)界一堆营业执照(zhào )就够你(nǐ )喝一壶了一(🎓)听说新能源也可(🤾)以赚钱(😦)啊多少上市公司(sī )都(😻)跑进来(🏃)了医(🈚)美目前有几家上市公司跨界(jiè )冲(chōng )进来

消费(fèi )品是最(🍗)比较容易(🧛)跨界不(bú )是什(shí )么科技品还没有人如此关(guān )心品(💵)牌只关心性能(néng )苹果手机(jī )要不然不好用了(le )分(fèn )分钟钟就被(🍂)舍(📞)弃

第二个行(há(👽)ng )业高端白酒这个不(✌)用(yò(🆔)ng )多(duō )说(shuō )占市场1的(de )销(🐩)量(lià(📢)ng )却具备70的利润(🧀)年(🌈)轻(qīng )人(👵)不(🌤)想喝中老年人也(💃)只喝是因为它们本(🤚)身就又(yòu )不是单独喝只是有(🌽)金融属性社(♏)交属性国内外(wà(🏍)i )都那样(yàng )的话只是因(🌈)为国(guó )外(🏬)喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你(🐤)去看看它(🚾)的财务报表(biǎo )招待(🐡)费(🔦)估计是几百万元(🌲)吃东西我唱歌洗(😾)脚等能花多(📘)少(🈚)钱通常(cháng )那就是烟酒了合(🚄)同订(dìng )单(dān )招投标结款哪(nǎ )个(gè )环节一起离开(kāi )烟(yān )酒(jiǔ )的身影两(liǎng )个不(🍝)见过的人喝到微醺推(🕦)(tuī )杯举掌下次先见个面(👌)就熟了(🚗)

第三个行业名贵中(zhō(🌝)ng )药人(👎)口(🔫)老年化(huà )了越来越大注意保健(🔺)了今天的(⬛)事情从古自今是(🚀)会如(rú )此(cǐ )以前是(🙈)炼(liàn )丹也是其(㊙)(qí )它名贵(⏹)中药调养富人都不喜欢这(🚊)(zhè )个都(🐘)想(xiǎng )子孙(📄)满堂名贵中药一百种理由(yó(🕔)u )说(💘)它(🥞)是没有用可是不会影响(xiǎng )别(🚱)人(rén )消费本(🥑)身(🐑)目标客户就(🗂)不是你普通人别人以(yǐ )为没有用即便(🖌)是(shì )面粉也花得值毕(🚣)竟财富(fù )这点仅仅(🙁)数字况(🔩)且富人喜欢的东西一(yī )般应该(⬛)不会非常差

举个例子药(yà(🏴)o )店里(🐲)面的牛黄安(ān )宫丸断(duàn )的(♎)涨价目(🎃)前约1000元一(🗳)粒了天然(rán )牛黄从510万元(yuán )一5公(gōng )斤早就到近100万元一(yī )5公斤了(le )只花了10年时间未来也会涨价(📸)因为估计也它还也(😪)(yě )可(kě )以可(kě )以买到很多(duō )名(🤳)贵(🌦)中(👛)药有财富也获(huò )取不(🕎)了诸如虎骨(gǔ )犀牛(🌶)(niú )角天(tiān )然麝香

到最(👙)后(hòu )归(📚)纳(nà(🌍) )

以上三个(🅱)行业也是暴利行业稀缺垄(lǒng )断不着急跨界毛利率高目标客户又(🌬)是极少数(♏)人也(🌞)不(bú )牵涉到到民生(⛽)不(bú )管你(nǐ )怎末直接(jiē(🐈) )提价一(yī )个(🏾)愿打一个愿挨影响(💈)不大谁了(☕)你的(Ⓜ)邻(lín )居住别墅开(🐏)千万(🕒)级别的(😃)豪(🔗)车是会影响(xiǎng )你以后的生(shēng )活了(👋)吗(ma )

10的人(rén )所属90的财富他们销费的东西就会有(🚩)高利(📹)润小摊边几(🙉)元钱还得(dé )提条件大酒店(🤧)20万元一(⏺)晚也是没有人讲价(🐔)是因为(🥏)获(huò )取财(🔀)富的难度完全不同(tóng )这些商品对你(nǐ(🔂) )而言是天(tiān )价(🔧)对他们而言(yán )超过大多(duō(🔢) )数产品

资产1个(🌨)(gè )亿的(de )人买10000元的商品与普通人有(💳)100万元(yuá(🌹)n )买(mǎi )100元的(🎸)(de )产品一(yī(🤡) )样甚至还有人只有(yǒu )10万(🍧)元消费(🏬)10元钱(🧙)一样应(👷)该是买包烟

个人观点(🎬)不作为投资依(🏷)据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时(🔅)间(👊)通知没更新了

投资什么有风(fēng )险疯狂(kuáng )入市需(xū )小心(🤐)谨慎(shè(🔍)n )

4有什么可以在(zài )家里进行的好的健身瘦身(🔓)方法

仰卧起坐古称卧(🕓)虎功(📯)这个可以(♌)锻炼身体手臂胸背(✋)和(hé )腰(🌚)腹腿脚力量(🐆)是一(📶)(yī )种身体(🐯)全面运(🔀)动简(jiǎn )单易行功效(xiào )功(🌉)绩显(❤)著

单腿跳的或(huò(🔺) )双腿跳(🥛)运(🍡)动对(🙌)人的腹部有很好的锻(👬)炼(🥓)多效果可以不如何防止(zhǐ )腹部赘(📻)肉堆积(🥜)起来

只需把(💴)上述(🔗)两种运动去做(🍮)并(😁)适当提(🚳)升其(🎄)它广播(☕)操控制饮食(🥘)就也可以具备完美健硕的身材