简介
大屁股视频全集完整9
给影片打分
《大屁股视频全集完整》
我也要给影片打分
影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：米哈利娜·奥利尚斯卡/MartinPechlát/克拉拉·梅丽斯科娃/玛丽卡·索波斯卡/尤拉伊·恩沃塔/
- 导演：莫滕·泰杜姆/
- 年份：2016
- 地区：香港
- 类型：言情/动作/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,印度语,国语
- TAG：
- 简介：1屁(pì )股(💢)大能穿(chuān )阔(✳)腿裤吗(🤲)2屁股大肚(👒)子(🎌)大该如(🔆)何(🚰)快速(🗂)有效减(jiǎn )肥3你见(➖)过的最(zuì )无耻的人是什(shí(🕖) )么样的4怎(🈴)么用一周(zhōu )的(🚙)时间把臀部(bù )练大1屁(😬)股大(dà )能(💞)穿阔(kuò )腿裤吗(🍴)(ma )一(💄)胯(🐶)太宽的人(🛌)大(👨)(dà )粗腰的(🕺)人因(😰)为阔腿裤其实是一种(🛣)掩饰腿部缺陷(xiàn )的神(shé(🌞)n )裤比如大胖腿腿(tuǐ )不直(🚒)阔(🎆)腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点就是按(〰)照最(zuì(🧒) )大宽(kuān )度的部(🏡)位进行(háng )放大比(🙆)如如(🌹)果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了(le )你的(🚁)优(yōu )点(diǎn )同(tóng )时还放大了(📳)缺点以最宽部位的(🧕)胯部(bù(🚙) )撑(😃)开(kāi )整个裤(🥃)子显(xiǎn )得整个裤(📉)型就是大水(🐯)桶(💷)所(☔)以胯宽人士(👚)不适合(⛪)(hé )阔腿裤(kù(🔊) )二(🥎)腿太短的人(📜)不适合这里的腿短指(🛌)的是身材(cá(🌐)i )比例腿短因为阔(💇)腿裤(🥟)膨(péng )胀(🚁)了腿(tuǐ )部(➗)线(📆)条拉宽了横向距离会更突出腿(tuǐ )短的(🥈)缺点(🍖)普通(📪)身材的人穿阔腿裤尚(shàng )且需(🥓)要搭(dā )配高跟鞋来进行竖向(xiàng )拉伸腿短(duǎn )的人难(nán )以将阔腿裤穿出彩三上(🐋)(shàng )半(🕵)身太(🎢)肥的(de )人不适合阔腿裤掩饰的是大粗(📧)腿裤(🍤)子(🏥)相(🚤)当宽(kuān )松有(👯)横向膨(péng )胀效果(guǒ )穿衣原(yuán )则就是一(⏰)松(🐥)一紧上衣搭配(🦖)就(jiù )应该穿(🛫)贴身一(🕔)点紧身(shē(⏫)n )一点要求上身身材较(jiào )为苗条那么给人整个感觉(🐢)就是这个(🎫)人身材(cái )苗(miáo )条如果你(💅)(nǐ )腿部漂亮苗条而上身较为(wéi )肥胖(pàng )如果穿阔(kuò )腿裤(🥋)就相(💯)当于掩(yǎ(📧)n )盖了优点放大了缺点所(⬛)以上(👔)半身太肥(📀)(féi )的人也(yě )不(🏡)适合阔(kuò )腿裤2屁股大肚子大该(gāi )如(🕰)何快(kuài )速有(⏺)(yǒu )效减肥跳绳(📹)跑步做仰卧起坐都(dōu )可以瘦肚子和屁股但要长期(🗯)坚(🚐)持(chí )一天两天起不了作用但做这(zhè )些运动都很(🎽)累即使长期(😙)做都是非常消(xiāo )耗体力的运动(🧓)但减肥最(💊)有效流汗最多(🏓)我天(🏜)(tiān )天(tiān )做(zuò(😴) )做了好几年(🍙)了因最近天凉(🥙)怕胖又(⬛)多做半小(🥘)时(🤧)累的我说话没力(👤)气全身(shē(🤤)n )都痛但(🤾)为了健康(kā(🎙)ng )就必须(xū )坚持为了(🎍)减下(🕟)体重就要(😜)对自己(👴)狠点姐(🎂)妹(⏸)们一定加油(🎢)哦(ò )3你见过的最无耻(chǐ )的人(🏨)是什么样的我三(sān )姨小儿结婚时在(zài )县城租了两间平(🚁)房做(🌬)婚房(fáng )位置还很(hěn )偏(🎫)但(🐾)他(tā )们举(jǔ )行婚礼(🍜)订了(🌍)酒(💌)店包席(xí )却不给各路亲戚找住(⏱)(zhù )处亲戚(🍊)们(men )都是(🚓)农村的(de )二十年前有的地方连班(🎺)车都不通亲戚们(➰)只好(hǎo )提前来县城(🍝)(chéng )投亲靠(🛄)友给她家随(🈺)礼这也(🚭)罢了问(wèn )题是他们一大(dà )家子(🔔)包括(🤾)老(🐊)两(🎬)口子三个女儿三(🐅)(sān )个女婿(xù )和各家外孙(⛷)大儿子(zǐ )一家(jiā )四口一(🌨)大(🛴)家子呼啦啦全提(tí )前住进我弟家而我弟房子(🍌)在三楼七八十平(🤳)两室(🐯)一厅小侄女才(cá(📨)i )半岁被烟气汗气(qì )娃(🍃)娃吵闹的发(🌳)疯又哭又(yòu )闹不吃(chī )不睡(shuì )我(🤰)妈抱到楼下(xià )弟媳上(🚭)班(bān )的校门口找妈(🧢)妈后来又是一波(bō )来恭喜的娘(🈲)家人浩浩荡荡(📠)的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹(✡)得邻居们都(dōu )上(shà(🐗)ng )门警告弟弟家连着三(🐇)四(😽)天厨房(😮)里(🎗)(lǐ )烟雾生腾每天供应二十几口人吃(🎯)喝三(🍏)顿还(🕝)要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三(🏦)姨(yí )家(🏇)连(lián )一根葱都(dōu )没买(mǎi )过这还不(♟)算晚上人太多没地儿睡弟弟(dì )把我妈娘(🚙)家(⏱)人包括舅舅们姨夫(👙)姨娘(👏)姑表姨表安顿在平(📘)日不大(🥊)走动的(de )亲戚家倒是三(sān )姨一(✖)家包(bāo )括三女三婿在内全程住弟家三(sān )姨(yí )夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄(👦)(zhí )女住(🚓)(zhù )个旅(🏡)(lǚ )馆啥(shá )的将就几(jǐ )天以便他们(⏮)住的(🕙)(de )宽(kuān )敞些出(🎶)言不逊(🈴)说弟(dì )弟这房子(🕺)按理该是他(👀)家的(😋)因(🚒)为(wéi )所有亲(🐢)戚里(✨)就(jiù )他(🦋)是老师拿(💥)了一辈子(🦓)工资而且他小儿是农转非小城(🛥)镇户口(kǒu )理应(yīng )住楼房我弟(🦎)凭啥(🏠)才(🦉)二十五六就结婚先生(🔏)子(😎)还买(📌)了(le )楼(😤)他儿已三十(😜)二却要(🏼)(yào )租(zū )房(👵)结婚(hūn )还振(zhèn )振(🥇)有词质问弟媳她老(🔙)师咋当(dāng )的连尊老爱幼都不会气得弟媳(🖋)进卧室(shì )闭门不出(⚫)连(😁)他儿(ér )子婚礼现场(chǎng )都没去而我妈却觉得(dé(👽) )这么(🕔)多娘(niáng )家人住家里脸上特有光恨不得(⛴)把(🚼)儿子卧室腾给(gěi )外甥作(zuò )婚房(fáng )亲戚们仅在(🦆)(zài )饭店吃(🛢)了一(👁)顿因大多当日无(🦗)班车回(🍖)不了婚礼(😇)(lǐ )结束又轰(hōng )轰(🌾)烈烈回了弟家(jiā(🐨) )当然(rán )还有三姨(yí )一大家子谁(shuí )也不知新郎官家在哪弟媳学(❌)校的(de )老师们一直(zhí )以(yǐ )为是弟弟他们办喜(🗜)事还以为(😗)弟媳出(🔆)嫁小姑子之类4怎么用一周的(🚾)时间把臀部(bù )练大你好非常荣幸能够回答你的问(wè(🔛)n )题无(💢)论男女他们(🗻)对(🐺)于(😱)蜜桃臀都(dōu )有(🤦)一种溢于言(yán )表的(de )喜(💝)爱但像你所(🐔)描述的(🧤)想要(yào )一(🦅)(yī(🥀) )个周(zhōu )内(🏿)将(😐)臀部练(🕧)大是根本不可能实现(xiàn )的哪怕(⏫)是(shì )再刻苦方(🧚)法特(tè )别(⬆)正确(què(😲) )更别说(🌓)利(lì )用睡(shuì )眠的方法了换(🎂)句话说让你一周(👨)内长5斤(🦆)脂肪你(🏍)也未必(⛪)能够做到要明白(🚵)(bái )健身这条路(🥘)没有快车只有通过日积月累的努力(👡)才能(néng )换来理想身材如(📵)果你想把臀(tún )部练大或者说把整体(❎)身体练好那就需要以年(💠)(niá(🖇)n )为单位计(🤙)算就按(🥁)最短时(🥣)间来说最起码经过3个月(😲)的刻苦训练再(🍖)加(jiā )上饮(🎱)食睡(🕰)眠等因(📽)素的共同(tóng )作(zuò )用我们在可(kě )以使臀部有(🆙)一个明显的变化(🔫)抛(pāo )开(❔)时间因素首先(xiā(🏴)n )你要掌握(wò(🚶) )如(🔸)(rú )何(hé )高效的(🥕)练大臀(🚹)部这才是(shì )关键接下(xià )来(lái )我就来详细的(🧗)为你介(🍺)绍关于如何翘臀的小知(zhī )识臀部肌(♈)群专项(😫)训练我们平时所说(⏮)的臀部练大其实就是想要(😦)使臀部(🙏)更翘(💢)一些没(méi )有(🌠)人(🧞)想要臀部(bù )又扁又(➖)宽吧所(🗄)以想要拥有翘臀(🌁)就必须(🥔)侧重于(🌱)臀部的专项训练这里不包(🤡)括腿部训(xùn )练时捎带(dài )上(🎅)的臀(📰)部(💼)训练如深蹲腿举等动(🚎)作臀(😹)部的专(🎮)项训练目的在于更好的孤立(🆗)臀部肌群这里(😒)补充(🚱)一些臀(🐶)部肌群的组成臀部肌肉(rò(🤓)u )按生(💻)理(🎽)结构分(👔)为臀中肌臀大肌(jī )臀小肌我们(men )常说的臀(🆚)部肌(🏵)肉特(🙌)指臀大肌因为其(qí )占(zhàn )据(jù )臀(🏓)部80的表面(😡)积另外臀中肌处(🧘)于(yú )髋(📂)关(guān )节外(🦐)侧主要负责股骨的外展动作(💫)一般(🍇)情(🏨)况下我们很少用到(🐿)但(🛹)是想要使臀(🏌)部练得更圆(yuán )润饱满臀中(zhōng )肌不可忽略因为(🕰)臀小肌处于深侧肌肉但我们(men )在(⏩)训练臀大(🛑)肌(😧)时同样会涉及(🤒)到臀小肌这(🏔)里就不在过多陈述(shù )了(😢)所以(🛀)我接(jiē )下来(🐋)给你推荐的(de )训练方法及动作主要以(🛋)臀大肌臀(🧛)中肌为(wé(🍽)i )主但想(💣)要(🤙)臀部显(xiǎn )得(👖)更大更翘臀大肌无疑(📹)(yí )是我(📝)们的主攻点训(🌚)练方法很(hěn )简单在家都可以做我(🔊)(wǒ )们只需要不同强(qiáng )度的弹力(💹)带即可当然如果(guǒ )有(yǒ(📏)u )条件去(⛓)健身房更好动作一深蹲髋(kuān )外展利用(🐇)弹力(🚙)带激活(huó )臀(🕢)大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次(cì )间歇30s动作二屈髋外(🕴)展强化臀大肌(jī )与臀中(🆔)肌动作进行(háng )4组(zǔ )每组1215次间(🏑)歇30s动(dòng )作三侧身外展强化臀中(🏺)肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作(🔸)四(sì )屈髋横(🖖)(hé(🖐)ng )移强化臀大肌与(yǔ(🈁) )臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次(cì )间歇30s动作五臀桥(👟)外展强化(huà )臀(🚊)大肌与臀中肌动作进行(🐏)4组每(👍)组1215次间歇30s动作六臀桥强化臀大肌动作进行(🎠)4组每组(🖕)1215次间(jiān )歇30s别外我(🎯)们(😏)在健(🏹)身房也可以参(🕠)与哑(🎶)(yǎ )铃或是杠(🔇)铃的臀桥(qiáo )这些是强化臀部肌肉(🌀)具(🛠)(jù )备的(🏎)动作1屁股(gǔ )大能穿阔腿裤吗1睡眠其(qí )中(zhōng )你所详细解释的(🈷)睡眠那是更加关键是的因素之一它在那些个使肌肉(🛫)变(💆)地粗胖的过(🛺)程中作用有限了使肌肉强大起码时间完全恢(huī )复的作用毫无疑问每次来刻苦训练(liàn )后我们都需要使相(📩)对应的(😚)肌群得到充分的(⚡)休息在内(🔮)复原它只有一在静养复(fù )原阶段才会(huì )滋生出新的(🎟)肌肉(🔙)组(zǔ )织所(🐑)以(🎨)才打算臀大肌变得(🔭)异常大得(dé )多睡眠是它成长的重要(yào )保(bǎo )障(zhàng )2饮食吃的(🔣)一(🎽)定(dìng )臀部变(biàn )大的(🤪)速度就会(😅)越快另臀(🕸)部脂肪的剥(📔)落并(bìng )绝对不会影响(🥕)大臀部(🔙)整体(✋)的美观(guān )但大(🚠)多(🚀)数情况下(😧)我肯定建议你有(yǒu )选择的进行饮(🥗)食例如高热量的食物能不吃(🛷)尽量别吃我们单单多补充一些蛋(dàn )白质再(🚒)(zài )试(😬)一下这(💑)是增长肌肉的必要条件例如早餐(🔖)鸡蛋牛(niú )奶午餐的肉又不能(🧀)少晚餐尽很(⤴)可能也要摄入量不错的蛋白(🚦)质2屁(🔷)股(gǔ )大(📋)肚子(🔥)大(dà )该如何快速(sù )有效(🚮)减(⚫)肥没有(yǒu )一朝(💛)一(🤢)夕(xī )就这个可(🕒)以想练成(🍞)好(hǎo )身材的故事也(🌥)是(🚒)没有一顿吃(🎁)(chī )成大胖子的故事唯(⛔)有我们在日积月累的努力(🗽)下(⛩)完成(chéng )自(🌀)己(jǐ )理(😦)想(🐐)的励志(🆓)故事当你能够掌握正确的方法后(🔗)我们是(🔮)需要的(de )是沉下心(xīn )可以循序渐进(👃)的做这件(🤰)事当(🛤)你结束这样的(de )做(🐥)(zuò )的时(🥪)候成功其实也在等着你了你只必须一定要坚持(🚃)就好(🥩)希望(🥚)我的(🍳)回答(dá(🚬) )也能对你极(jí )大帮助祝你身体健(🍑)康
